Когнитивно-поведенческая психотерапия (от англ. behaviour — «поведение») - распространённая форма психотерапии, основанная на предположении, что причины психологических проблем и нервно-психических расстройств человека кроются в ошибках мышления, и направленная на изменение нелогичных или нецелесообразных мыслей и убеждений человека, а также дисфункциональных стереотипов его мышления и восприятия.
Метод корректирует неосознанные, автоматические мысли (мысли которые возникаю настолько быстро и пролетают мгновенно, что человек не в состоянии их уловить самостоятельно, только на приеме психолога клиент обучается их отслеживать и в дальнем корректировать).
Эти автоматические мысли, заложенные в далеком детстве, человек воспринимает как истину и ни минуты не сомневается в них. Хотя на самом деле они могут очень сильно отличаться от действительности и приводить к искаженному восприятию реальности в результате чего – возникновение не решаемых проблем, неадекватное поведение, депрессии, тревожные расстройства, негативные эмоции и переживания. Человек не может эффективно решать возникающие жизненные задачи, адаптация к изменяющимся внешним условиям снижается. В данной ситуации лучшим решением становится поиск сайта психолога и запись на прием к частному психологу с полной гарантией конфиденциальности.
- депрессия;
- панические атаки;
- социальная тревожность;
- нарушения пищевого поведения;
- низкая самооценка;
- трудности во взаимоотношениях;
- перфекционизм
Терапия рассчитана на активное участие клиента в работе. Много времени будет занимать домашняя работа.
Как работает психотерапевт? Он обучает клиента отслеживать его неэффективные автоматические мысли и заменять их на более продуктивные.
Вся основная работа будет проводиться самим клиентом между сессиями. Достаточно тридцати повторений, чтобы эта замена произошла и проблема уйдет, вопрос будет решен.